Apple – Ek Jadui Phal

اس کے حیرت انگیز طبی فوائد ہیں

اگر ہم سیب کو انسانی صحت کے لئے قیمتی تحفہ کہیں تو یہ غیر معقول نہیں ہوتا، کیونکہ یہ متعدد طبی فوائد لیکر آتا ہے۔ ایک مشہور کہاوت ہے “روزانہ ایک سیب کھانے کی عادت ڈاکٹر کو دور رکھتی ہے”، اور یہ کہاوت سائنسی حقیقتوں کو بھی کچھ حد تک یہاں تصدیق دیتی ہے۔ سیب ایک جادوئی پھل ہے جس میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز، اور فائبر بھرپور پائے جاتے ہیں۔

سیب میں موجود دیگر غذائی اجزاء میں کاپر، میگنیزیم، وٹامن بی 1، بی 2، بی 6، وٹامن A، وٹامن C، وٹامن K، اور پوٹاشیم شامل ہیں۔ سیب کے استعمال سے مندرجہ ذیل طبی فوائد حاصل ہو سکتے ہیں:

1. سیب اور سبز چائے: ایک تحقیق کے مطابق، سبز چائے اور سیب میں ایسے کیمیکلز پائے جاتے ہیں جو دل کے مسائل اور کینسر جیسی جان لیوا بیماریوں کے خطرات کو کم کرتے ہیں۔ جب سیب کو سبز چائے کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے، تو ان دونوں میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس ایسے مالیکیولز کو بلاک کرتے ہیں جو خون کی شریانوں میں چربی بنانے کا باعث بنتے ہیں۔ یہ ایک اور طبی تحقیق میں سامنے آیا ہے کہ سیب اور سبز چائے میں پائے جانے والے نائٹرک ایسڈ سے شریانوں کو پھیلنے میں مدد ملتی ہے جس کی بنا پر جسم کو نقصان نہیں پہنچتا۔

2. وزن میں کمی: سیب پانی اور فائبر سے بھرپور پھل ہے، جس کی وجہ سے دیر تک پیٹ بھرے رہنے کا احساس رہتا ہے۔ اگر سیب کو پہلے کھایا جائے تو بھوک میں کمی آتی ہے اور ہم کم کھاتے ہیں، جس سے وزن میں کمی ہوتی ہے۔ سیب کا استعمال جوابی طور پر پانی جذب کر کے پیٹ میں جیل بناتا ہے، جس سے دیر تک بھوک کا احساس نہیں ہوتا۔

3. کینسر کے خطرات میں کمی: تحقیقات کے مطابق، سیب میں پائے جانے والے فائٹو نیوٹرینٹس پھیپھڑوں اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرات کو کم کر سکتے ہیں۔ ایک تحقیق میں یہ بھی ثابت ہوا کہ روزانہ ایک سیب استعمال کرنے والوں میں کینسر کے خطرات میں کمی ہوتی ہے۔

4. معدے کے لئے مفید: سیب میں ایک قسم کا فائبر پایا جاتا ہے جو معدے میں جا کر پری بائیوٹک کا کام کرتا ہے اور ان بیکٹیریا کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔

5. دماغی صحت میں بہتری: سیب کا جوس باقاعدگی سے استعمال کرنے سے عمر بڑھنے کے باوجود دماغی تنزلی کا سامنا نہیں کرنا پڑتا۔ سیب کے استعمال سے دماغ کے ایسے ٹرانسمیٹرز تنزلی کا شکار نہیں ہوتے، جس کی بنا پر دماغی صحت برقرار رہتی ہے اور الزائمر کے خطرات کا بھی سامنا نہیں کرنا پڑتا۔

Read more: Bartano Ki Safai Aur Istemaal Se Mutaliq Mufeed Gharelo Totkay