Musalsal Computer Istemal Karne Wale Apni Basarat Ki Hifazat Kareen

کمپیوٹر استعمال نہ کرنے والے افراد ایک منٹ میں کم از کم 22 مرتبہ جبکہ کمپیوٹر استعمال کرنے والے افراد صرف 7 مرتبہ پلکیں جھپکتے ہیں

کمپیوٹر کا استعمال کرنے والے افراد میں عموماً آنکھوں کی خشکی اور بصارت کی کمزوری جیسے مسائل عام ہیں۔ ان افراد کی پلکیں بھی کم جھپکتی ہیں مقابلہ کرنے والے افراد کے مقابلے میں جو کمپیوٹر استعمال نہیں کرتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ آنکھوں میں پائے جانے والے چھوٹے چھوٹے پٹھے جو کسی بھی شے کو فوکس کرنے کا کام کنٹرول کرتے ہیں، صرف تب کام کرتے ہیں جب ان کا فاصلہ زیادہ ہو۔ انہیں بہت قریب رکھی ہوئی شے کو فوکس کرنا مسلسل تناؤ میں مبتلا کر دیتا ہے۔

کمپیوٹر استعمال کرنے والے افراد کو ہر 20 منٹ کے بعد اپنی آنکھوں کو آرام کے لئے تھوڑا وقفہ ضرور لینا چاہئے اور کمپیوٹر سے نظریں ہٹا کر کھڑکی سے باہر دیکھنا چاہئے۔

مانیٹر کو بھی اسی اعتبار سے ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے۔ مانیٹر کو اس طرح ایڈجسٹ کریں کہ آنکھوں کا پپوٹا آنکھ کی پتلی کے زیادہ سے زیادہ حصے کو ڈھانپ لے، اس طرح آنکھ پر دباؤ کم سے کم پڑے گا۔ اپنی پلکوں کو زیادہ سے زیادہ جھپکیں، ہوا اور روشنی کا بھرپور خیال رکھیں، اور اپنے کام کرنے کے ماحول کو خوشگوار رکھیں۔ یہ سب چیزیں بھی آنکھوں کی خشکی، بصارت کی کمزوری، اور آنکھوں کی تھکن جیسے مسائل کو کمپیوٹر کے استعمال کے دوران بھی کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔